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            你知道手機依賴癥嗎? 這幾個癥狀你中了沒

            時間: 2018-09-09 作者: 點擊3099次

            隨著智能手機的不斷普及,幾乎每個人都與它們形影不離。無論是上下班路上還是平常生活,智能機的使用率可以說非常高。
                  隨著科技發達,智能手機越來越普及。性價比高的手機大量出現,也使得人人都能用得起智能手機,并且手機軟件的發展更是大大地便利了人們的生活,使人更加依賴手機。然而一種新的心理疾病就開始應運而生,那就是手機依賴癥。隨處可見的低頭族都在告訴我們,手機依賴癥的人群越來越多,怎樣擺脫手機依賴癥,成為了當下刻不容緩的問題。
                  1、手機不離手
                  手機正式上市之初,手機作為一個通訊工具,主要功能還是打電話發短信,所以一般在不用的時候都是放在一邊的,因而不用考慮這個問題。但是隨著人們越來越忙碌,每天上下班的路上既要擠地鐵,又要坐公交,在乘坐交通工具的時候,幾乎每個人都是同一個選擇,那就是玩手機。這也說明了一個問題,那就是人們漸漸的已經被智能機所俘獲。相信很多人在上下班之時如果手機沒電了都會有種失落的感覺,只有真正玩到手機才能得到心靈的慰藉。當然這種情況也有輕有重,這也是因人而異的。
                  2、出現幻聽
                  相信很多人都有這種情況,那就是手機放在兜里,總感覺它在響或者在震動,但等到拿出來的時候發現并沒有人給你打電話或是發信息。這就是我們所說的幻聽和幻震。這種情況主要發生在長期接打電話的人身上,由于工作或者個人原因電話很多,漸漸就產生了手機依賴,從而對十分微小的震動或者聲音都反映強烈。
                   但是這主要表現在長期電話業務繁忙的人群中。明明不是自己電話響,卻還是忍不住要拿出手機來看一眼。過了一會兒,似乎感覺到放手機的地方在振動,趕緊掏兜看手機,原來手機并沒有響動。這些已經都是家常便飯。
                  3、上癮
                  很多手機游戲主打輕松愉快,很適合消磨時間。但是有一些是偏大型游戲,有劇情或是需要很長時間的練級。對于還在上學的學生來說,游戲本來就有無上的誘惑力,再加上智能手機的便攜性,很多人就會容易上癮。
                  4、集體活動玩手機
                 很多時候在大家聚在一起,閑暇時每個人都會不自主的擺弄自己的手機,或是發短信或是聊QQ,似乎人情味變淡了。其實這也是手機依賴癥的癥狀之一,當玩手機成為一種習慣的時候,你其實已經患上手機依賴癥了。
                  得了手機依賴癥怎么辦?
                (1)讓家人、朋友監督自己,少發短信或刪掉多余的手機應用程序。
                (2)對手機很依賴說明你感覺無聊,沒什么可以干的所以才玩手機。學會轉移注意力,多參加一些有益身心的群體活動,比如做運動、健身、郊游等。通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數,盡量將生活的重心從手機上轉移出去。
                (3)如果對手機上網上癮,可以嘗試斷網。
                (4)試著不帶充電器,逼著自己減少手機上網(這個很耗電)的時間,這個辦法很有效。
                (5)換一個非智能手機,功能單一、無復雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。

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